“Maak elke dag krachtige keuzes die bij je passen, waar jij je op dat moment het fijnst bij voelt. Want alle dagen samen vormen uiteindelijk je leven.”

Je hoeft niet altijd aan te staan. Het kan en mag anders!

Spaar je tijd en energie voor wat er echt toe doet.

Welkom bij School of Slow. Hét inspiratie- en zelfontwikkelingsplatform voor de moderne vrouw. Voor de 'altijd aan & alle ballen in de lucht'-vrouw. Voor de vrouw die moeite heeft met het huidige leeftempo, zich vaak overweldigd voelt, keuzestress ervaart en soms van achteren niet meer weet wie ze van voren is.

Voor jou, omdat je diep van binnen beseft dat het leven anders kan, mag en - vanuit welzijnsoogpunt - misschien ook wel een beetje moet.

Ik motiveer je om uit de waan en hectiek van alledag te
stappen en een leven te creëren op jouw eigen voorwaarden. Niet druk druk druk, meer meer meer of snel sneller snelst. Echt (weer) de tijd ergens voor nemen, dingen met aandacht doen en ervan genieten. Niet meer als een kip zonder kop. Omdat anderen het verwachten of omdat het 'nu eenmaal zo hoort'.

School of Slow is jouw safe haven, jouw happy place. Hier vind je
hands-on coaching en cursussen, inspirerende artikelen en hartverwarmende freebies.

Kortom: alles om jouw eigen slow leefstijl vorm te geven.

Persoonlijk kennismaken? Dat kan in een gratis slow call van ca 30 min. Ik spreek je graag!

"Wat is het moedigste dat je ooit gezegd hebt?" vroeg de jongen. "Help", antwoordde het paard.

Bron: De jongen, de mol, de vos en het paard | Auteur: Charlie Mackesy

  • Wat maakt Slow Walking de perfecte activiteit?

    Wat maakt Slow Walking de perfecte activiteit?

    Ingrid Witlox

    Lees over Mindful Walking en hoe super leuk dat is. Het is een combinatie van wandelen, mindfulness en yoga voor meer energie en balans. Dit voorjaar bij School of Slow!

    Wat maakt Slow Walking de perfecte activiteit?

    Ingrid Witlox

    Lees over Mindful Walking en hoe super leuk dat is. Het is een combinatie van wandelen, mindfulness en yoga voor meer energie en balans. Dit voorjaar bij School of Slow!

  • Hibernating à la Gilmore Girls

    Hibernating à la Gilmore Girls

    Ingrid Witlox

    Lees over mijn favo serie van het moment en ontdek de link tussen hibernating en slow living. Geniet van simpele momenten en hechte relaties. Trek je comfy joggingsbroek aan en let's hibernate!

    Hibernating à la Gilmore Girls

    Ingrid Witlox

    Lees over mijn favo serie van het moment en ontdek de link tussen hibernating en slow living. Geniet van simpele momenten en hechte relaties. Trek je comfy joggingsbroek aan en let's hibernate!

  • Gastblog: kindvriendelijk appeltaartrecept

    Gastblog: kindvriendelijk appeltaartrecept

    Ingrid Witlox

    Geniet van het seizoen met het kindvriendelijke appeltaartrecept van gastblogger Myrthe van foodblog Slowing Down. Ideaal voor een gezellige bakdag met je gezin.

    Gastblog: kindvriendelijk appeltaartrecept

    Ingrid Witlox

    Geniet van het seizoen met het kindvriendelijke appeltaartrecept van gastblogger Myrthe van foodblog Slowing Down. Ideaal voor een gezellige bakdag met je gezin.

1 van 3

Ervaar meer rust, gemak en plezier in je dagelijks leven

Slow Living staat voor een bewuste leefstijl en bijpassende mindset, waarin je focus houdt op jouw eigen geluk. En nee, dat is niet egoïstisch!

In Nederland is slow living nog niet zo bekend. Ook bestaan er nogal wat misverstanden over. Daar wil ik met School of Slow graag verandering in brengen.

Wat het zeker niet is, is een snelle hype. Het is een duurzaam pad naar jouw droomleven. Het betekent ook - juist! - niet dat je sloom of lui bent, alles langzaam moet doen of een inactief leven leidt.

Kort gezegd draait een slow leefstijl er om dat je bewuste keuzes maakt die ervoor zorgen dat je onder de streep zoveel mogelijk (quality) tijd en energie hebt voor de dingen en de mensen die er voor jou echt toe doen!

Minder waan van de dag, minder geleefd worden. Meer in het hier en nu, meer diepgang en voldoening.

Het is jouw leven. Jij bepaalt.

Hoe slow ben jij? Boek een Slow Leefstijl Scan.

Boost je welzijn met een slow leefstijl

Een slow leefstijl is het tegengeluid voor de huidige always-on cultuur waarin het steeds lastiger is om in het moment te leven en om diepgaande en zinvolle verbindingen aan te gaan. Met anderen, de natuur en – last but not least – met onszelf!

“Verbinding is het tegengif in een wereld van nooit-genoeg zijn.” – Thijs Launspach

Een slow mindset gaat over acceptatie, aandachtigheid, zelfwaardering en het omarmen van imperfectie. We zijn gaan geloven dat het leven maakbaar is. Dat we onszelf gelukkig kunnen kiezen. We moeten op en top fit zijn, mogen niet falen en je eens ongelukkig voelen is not done. We hebben toch alle tools om perfect, healthy & happy te zijn. Misschien. Maar hier zit de paradox. Want juist al die mogelijkheden zorgen voor nog meer (keuze)stress en mentale disbalans door gevoelens van falen en imperfectie.

Geen wonder dat we, ook volgens het Cultureel Planbureau, massaal snakken naar rust, overzicht, tijd en ruimte voor de dingen die we echt belangrijk vinden. Naar onszelf kunnen zijn zonder druk van buitenaf.  

Haal meer uit je leven door minder

Met meer uit het leven halen bedoel ik kwaliteit, diepgang, voldoening, zingeving, aandacht, connectie. Vaak blijven we wat aan de oppervlakte als we gaan voor druk, snel en veel.

Door op een aantal gebieden te minderen, creëer je meer(waarde)! Minder: denken (meer zijn, mindfulness), informatie (digitaal detoxen), spullen (ontspullen, duurzaamheid), onthouden (creatief bezig zijn, schrijven), controle (meer fun, klein geluk, ACT), doen (vaker lummelen, niksen), oordelen (imperfectie omarmen, compassie, dankbaarheid).

Slow Coaching

Samen, stap voor stap, werken aan een duurzame gedragsverandering richting jouw slow leven

Slow coaching is een mix van life- en leefstijlcoaching met slow living essentials. Het aanbod is lekker divers: 1-op-1 coachingspakketten, Slow VIP Morning, Slow Leefstijl Scan of boek een losse sessie.

De coaching zelf is hands-on en praktijkgericht met elementen als creativiteit, natuur en mindfulness. Niet alleen een nieuwe leefstijl, ook een nieuwe mindstijl. Met nadruk op bewuste, krachtige, keuzes maken, dichtbij jezelf blijven en klein geluk ervaren.

Ervaringen van andere Slow Livers

  • Soof, 49, Oisterwijk

    "INGRID WEET DE VINGER OP DE ZERE PLEK TE LEGGEN ZONDER DAT HET PIJN DOEN."
    --------
    Door actief te experimenteren met kleine gewoonteveranderingen in mijn dagelijkse leven en te voelen hoe deze voor me werken, werd ik me steeds meer bewust van wat wel en wat niet bij mij of in mijn leven past. Ik voel me vrijer, rustiger en krachtiger.

  • Cato, 34, Utrecht

    "PAS NU IK ME ZO ALIVE VOEL HEB IK DOOR HOE AFGESTOMPT IK WAS."

    --------

    Ik was echt het prototype vrouw dat altijd aan staat. Ook alles leuk vind en overal bij wil zijn. En als ik het misschien diep van binnen niet echt wilde, deed ik het toch, want zo hoort dat nu eenmaal. That's life. Niet dus. Nu ik een slow sausje over mijn dagelijkse leven heb gegoten besef ik pas wat echt waardevol is. Wat IK waardevol vind.

  • Hannah, 38, 's-Hertogenbosch

    "INGRID IS EEN WARME, BETROKKEN COACH MET OPRECHTE AANDACHT EN ZONDER POESPAS"

    --------

    In mijn slow coachingstraject heb ik Ingrid leren kennen als een levensgenieter met humor. Ze heeft hart voor haar vak en mij. Ze wist me op het scherpst van de snede te motiveren en heeft hart voor haar vak en haar coachees. Ik keek altijd uit naar onze sessies! Binnenkort ga ik een VIP Morning doen :-)

Ik wacht niet langer!

Op naar mijn slow leefstijl via een 1-op-1 coachingstraject

Slow Leefstijl Magazine

Schrijf je hieronder in voor de Slow Nieuwsbrief en je ontvangt het eerste nummer van Slow Leefstijl Magazine automatisch in je mailbox!