In dit online programma leer je alle basisprincipes van slow living en start je met het oefenen en vormgeven van jouw eigen slow leefstijl in je dagelijks leven. Op naar een luchtiger leven met meer rust, tijd, energie en aandacht voor wat voor jou werkelijk belangrijk is. 

Dit programma is voor jou als je:

• Nieuwsgierig bent naar slow (living) 
• Graag meer tijd voor jezelf wilt hebben, zonder dat je je daar meteen schuldig over voelt. Vrijelijk kunnen genieten van momenten van rust, ontspanning en zelfzorg.
• Soms het gevoel hebt dat je van voren niet meer weet dat je van achteren leeft
• Aan het overleven bent; op de automatische piloot handelt en keuzes weinig bewust maakt 
• Verlangt naar meer betekenisvolle momenten samen met je partner en/of gezin, gezamenlijke avonturen beleven en herinneringen maken.
• Meer balans in je werk wilt ervaren en je niet voortdurend overweldigd wilt door stress, overuren draaien en "de baas pleasen". 
• Het waardevol vind om jezelf beter te leren begrijpen. Je wilt graag dieper inzicht in je eigen kernwaarden en doelen, zodat je een duidelijk(er) gevoel van richting hebt in je leven.
• Verlangt naar meer lucht, lol en vervulling. Genieten van het moment, bewust. Niet meer op de automatische piloot. 
• Behoefte hebt aan meer of diepere connecties in je leven. Oude vriendschappen aanhalen of nieuwe manieren van verbinden verkennen 
• Je eigenlijk (veel) vaker zou willen verliezen in creativiteit of zelfexpressie dan dat je nu doet. Je bent hongerig Soul Food, maar laat dat nu nog wat ondergeschoven. 
• Minder afhankelijk wilt zijn van technologie. Je wilt je graag meer bewust worden van je digitale gewoonten 
• Moe, lusteloos, somber, angstig en/of overprikkeld bent. 

Wat ga je leren en doen?

Na het volgen van het programma, opgebouwd uit 4 modules en 28 lessen:

• Weet je wat het concept slow inhoudt, waarom het juist in onze huidige maatschappij zo belangrijk is en wat de voordelen ervan zijn voor je algemene gezondheid en welbevinden
• Ken je de hoofdpijlers van (een) slow (leefstijl) en heb je per pijler voldoende achtergrondkennis opgedaan om ermee te gaan experimenteren in je eigen leven
• Heb je door een zogenaamde Slow Scan, een gedragsveranderingstool, inzicht gekregen in hoe slow je op dit moment leeft
• Heb je ontdekt waar voor jou kansen liggen richting een aandachtiger en rustiger leven 
• Heb je inzicht gekregen in jouw belangrijkste kernwaarden en weet je hoe je daar meer naar kan gaan leven
• Ben je op de hoogte van de basisprincipes van gedragsverandering en waarom het lastig is om nieuwe gewoonten aan te nemen
• Weet je hoe het wel gaat lukken om, stapje voor stapje, nieuwe slow gewoonten in je dagelijks leven te oefenen en uiteindelijk op te nemen
• Beschik je over een gedegen toolkit om jouw slow leefstijl vol vertrouwen van de grond te krijgen (en vol te houden)!

Extra's

• Werkboek 
• Whatsapp contact
• Besloten Instagram community
• Slow Leefstijl Magazine (digitaal)
• E-book: rust in de waan van de dag 
• BONUS: body scan door Sharon van Tongeren van Share in Balance
• BONUS: Slow Art Sessie door Mireille Smit van Art & Soul

Online

Waarom een online programma? Dat past toch niet in een slow leefstijl? Deze gedachtegang begrijp ik. Zoals alles heeft het voor- en nadelen. Ik ben echter van mening dat in dit geval voor veel mensen de voordelen zwaarder wegen. 

Uit ervaring weet ik dat juist als je behoefte hebt aan vertraging, je niet altijd zit te wachten op verplichtingen zoals op een bepaalde tijd verschijnen, aan moeten staan of continue worden afgetapt door meningen en vibes van anderen. Je wilt dingen op je eigen tempo, je eigen manier doen. 

Heb je op bepaalde momenten wel behoefte aan feedback of om gemotiveerd en geïnspireerd te worden? Dat kan via onze whatsappgroep en de besloten Instagram community.

Contact 

Wil je graag eerst nog wat meer informatie? Heb je nog vragen voor me? Stuur me gerust een Whatsapp (06-23841251), mail (info@schoolofslow.nl), DM of plan een gratis Slow Call bij me in. 

Houd voor updates mijn website en mijn insta in de gaten of schrijf je in voor Slowly Yours, onze maandelijkse inspiratiemail.  

WAT ZEGGEN DEELNEMERS