Alle dagen slow

Wandel jezelf energiek, gefocust en gelukkig

Jeeeeejjj!! Eind januari heb ik de opleiding bij MindfulRun Nederland afgerond.

Foto: MindfulRun Nederland

Wat een heerlijke dagen waren dat. We oefenden in het prachtige stadspark Park Sonsbeek in Arnhem. Oprecht één van de mooiste parken die ik in Nederland ooit gezien heb.

’s Ochtends werd ik al begroet door het gezellige gekwetter van de vele ooievaars Het park kent (voor Nederlandse begrippen) flinke hoogteverschillen, doet me wat Engels aan en heeft de meest sprookjesachtige hoekjes en verrassingen. Zo is er een stiltetuin, een vlindertuin, waterval, ijskelder, uitkijktoren en overal waar je kijkt zie je wel iets van kunst.

Voor wie mij al langer kent of volgt is het geen geheim hoe dol ik op de natuur ben. Op haar magie. Op haar transformatievermogen.

Tijdens de laatste opleidingsdag kregen we een oefening “ik zie, ik zie, wat jij niet ziet.” Dat ken je vast ook (nog) wel. Dat betekende letterlijk een ronde wandelen en alleen de focus op alles wat je onderweg zag. Het spelelement zat 'em erin dat je iets zou hebben gezien dat de andere deelnemers niet hadden gezien. Iets unieks dus. 

En daar, in de eigenlijk verder vrij kale en dorre (maar nog steeds mooie, want wintersilhouetten!) stiltetuin kwam zag ik ineens deze vrolijke vriendin: 

Foto: Ingrid Witlox

Nu voelde ik me al gelukkig (door al dat wandelen natuurlijk, want daarmee maak je gelukshormoontjes aan), maar dit moment deed me nog eens extra beseffen hoeveel troost de natuur kan bieden.

Ze zei eigenlijk: als je lang genoeg kijkt, als je goed kijkt, als je geduld hebt, dan vind je altijd wel weer wat kleur tussen het zwart, wit, grijs en grauw.

Een toffe mix van fun, bewegen, yoga en mindfulness 

Dat zoiets simpels als je ene voet voor de andere zetten, zo'n krachtige bron voor je welzijn is! Geweldig toch!

Wandelen verbindt je, zoals hierboven al mooi beschreven, met de natuur. Het zorgt ervoor dat je minder stress ervaart, dat je positiever en blijer in het leven staat. 

Slow Walk is meer dan "gewoon" wandelen met aandacht; het is een kans om volledig aanwezig te zijn en te ontsnappen aan de ratrace en de automatische piloot. 

Buitenlucht is een natuurlijk medicijn voor lichaam en geest. Het inademen van de zuurstofrijke buitenlucht verfrist je longen, verbetert je bloedcirculatie en geeft je een energy boost. 

Tijdens een Slow Walk van zo'n 1,5 uur doen we nog veel meer dan puur wandelen. Zo is fun een belangrijk onderdeel! Kidulting is een must. Tijdens de opleidingsdagen heb ik tikkertje gedaan, Lingo gespeeld, gehinkeld en "ge-schijnboxt" (is dat een woord?). 

Verder maken we tijdens de wandeling tijd voor mindfulness en ademwerk. Zo wordt je sessie een grote aaneenschakeling van positieve verrassingen. 

Slow Walk vanaf maart bij School of Slow

De 4-weekse Slow Walk Experience is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Dus als je behoefte hebt aan meer energie, veerkracht en balans (en laten we eerlijk zijn: wie heeft dat nou niet?), dan is deze vorm van bewegen een topidee! 

Vanaf komend voorjaar organiseer Slow Walk cursussen in de omgeving van Den Bosch en op de Veluwe. Het is mogelijk om in (klein) groepsverband mee te doen, maar ook een-op-een is mogelijk. Voor bedrijven is er daarnaast de Slow Walk Clinic op locatie. Ook komt er een flink aantal Walk Specials. Een Slow Walk van 1.5 uur gecombineerd een creatieve workshop (vision board maken, fotografie), coaching en seizoensgebonden leven.